লিচু খাওয়ার আশ্চর্য উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন, সুস্থতার জন্য যা জানা জরুরী

• লিচু শক্তি প্রাকৃতিক উৎস, দ্রুত ক্লান্তি দূর করে থাকে।
• লিচুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• লিচুতে থাকা ফাইবার উপাদান হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
• নিশিতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকে উজ্জ্বল ও মসৃণ করে তুলে।
• চুল পড়া কমাতে সহায়তা করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
• লিচুতে রয়েছে পটাশিয়াম যা রূপ যন্ত্র সুস্থ রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
• হাড় ও দাঁতের গঠনে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে যা লিচুর মধ্যে বিদ্যমান।
• চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে ভিটামিন এ উপকারী। মস্তিষ্কে কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
• লিচু শরীর থেকে টনিক বের করতে সহায়তা করে।
• লিচু একটি ত্বকের বাধ্যক্য প্রতিরোধ করে এবং ফ্রেশ লুক আনতে সাহায্য করে।
• গ্রীষ্মকালের পানি শূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।
• এটি হালকা  ডিটক্স হিসাবে কাজ করে।
• গরমে লিচু খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে।
• মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিক শক্তির উপাদান।

১০০ গ্রাম লিচুর পুষ্টি উপাদান

• খালি পেটে লিচু খাবেন না, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে হঠাৎ কমে যেতে পারে।
• একসাথে খুব বেশি লিচু খাবেন না, নিরাপদ এর বেশি খেলে সমস্যা হতে পারে।
• খাওয়ার আগে ভালোভাবে ধুয়ে নিন, কারণ এতে কীটনাশক থাকতে পারে।
• খাবারের পরে বা নাস্তার পর লিচু খাওয়া উত্তম, এতে হজনের সহায়তা করে এবং রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• ডায়াবেটিস রোগীদের লিচু খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্যা হতে পারে।
• লিচুর সাথে ঠান্ডা পানি বা দুধ খাবেন না, এতে পেটের গ্যাস বা অস্বস্তি হতে পারে।
• শিশুদের ক্ষেত্রে মাত্রা বজায় রাখুন, দিনে তিন থেকে পাঁচটি বেশি না দেওয়াই ভালো।
• লিচু খাওয়ার পর শরীরে অস্বাভাবিক কিছু হলে খাওয়া বন্ধ করুন, এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পর আমার সঙ্গে।

লিচু পাতার উপকারিতা

• জ্বালা ও ফোলা কমায়ঃ লিচু পাতার অ্যান্টিই ইনফ্লামেটরি উপাদান থাকায় এটি শরীরের খোলা ভাব ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
• চুল পড়া রোধে সহায়কঃ লিচু পাতার রস মাথায় লাগালে চুল পড়া কমে এবং চুলের গোড়া শক্ত হয় যা আমরা অনেকেই আগে জানতাম না।
• তোকে সমস্যা দূর করেঃ যে সকল ভাই-বোনদের মুখে ব্রন বা ত্বকের এলার্জিতে মুখ ভরে গেছে তাদেরকে বলছি লিচু পাতার রস প্রাকৃতিক ওষুধের মত কাজ করে এটি ব্যবহার করুন তাহলে আপনার মুখে ব্রণ এলার্জি থাকলে তা দূর হয়ে যাবে।
• ঘা ও ক্ষত শুকাতে সাহায্য করেঃ স্থানে লাগালে দ্রুত ঘা ও ক্ষত শুকিয়ে যায়।
• ডায়রিয়া ও পেটের সমস্যা উপশম করেঃ লিচু পাতার জল খেলে হালকা ডায়রিয়া বা বদহজমের উপকার পাওয়া যায়।
• শ্বাসকষ্ট ও কাশি উপশমের কার্যকরঃ লিচু পাতার রস কাশি ও শ্বাসকষ্টে আরাম দেয়।
• প্রাকৃতিক এন্টিসেপটিভঃ এটি একটি ভালো জীবাণু নাশক হিসেবে কাজ করে ছোটখাটো ইনফেকশনে ব্যবহার করা যায়।

লিচু খাওয়ার অপকারিতা

• রাজশাহী
• পঞ্চগড়
• ঠাকুরগাঁও
• নওগাঁ
• কুড়িগ্রাম